-
Gestão Noturna: Um Período de Crescimento
Uma gestão noturna adequada promove uma vida mais organizada promove a saúde mental. Descubra técnicas de gestão de tempo, controle de celular e foco no essencial para noites melhores. 1. A Essencialidade do Período Noturno e a Busca por Sentido: Constata-se que indivíduos, em geral, negligenciam o potencial e a significância das horas noturnas. Para…
-
Linguagem Corporal: 10 Técnicas para Projetar Segurança
Já aconteceu de você entrar em um ambiente e ninguém notar sua presença? Ou sentir que as pessoas simplesmente te ignoram? Isso é mais comum do que parece, e a boa notícia é que pode ser mudado. A linguagem corporal tem um impacto profundo na forma como os outros nos percebem. Hoje, vou compartilhar 10…
-
Definir Prioridades: O Método para Organizar sua Vida
Duas Perguntas que Mudam Tudo Muitas vezes, mergulhamos na rotina sem questionar para onde estamos indo. Como eternos aprendizes, precisamos fazer pausas para refletir. Antes de falarmos sobre técnicas, quero te convidar a responder duas perguntas fundamentais: quem é você e qual é o seu objetivo aqui?. Essas perguntas não são simples formalidades; elas são…
-
Domínio da consciência: como transformar sua vida de dentro
Nesta jornada do blog Doses Mentais, convido você a explorar o que chamamos de domínio da consciência. Você já parou para pensar que, fisicamente, você não é a mesma pessoa que nasceu? A ciência nos mostra que nossas células e tecidos se renovam constantemente; a cada três anos, aproximadamente, toda a nossa matéria física é…
-
Força de Vontade para ter uma Vida com Significado
Força de Vontade para ter uma Vida de Significado Nesta nossa jornada como aprendizes, muitas vezes nos sentimos estagnados, como se faltasse algo para avançarmos. O ponto de partida para qualquer mudança real é a humildade para olhar para dentro e reconhecer nossas próprias limitações. É nesse cenário que a força de vontade surge não…
-
Metas Realistas: Como Organizar a Vida e Realizar Sonhos
Muitas vezes, somos seduzidos pela ideia de que a mudança acontece num passe de mágica quando um novo ciclo se inicia. No entanto, no blog Doses Mentais, gostamos de refletir que a verdadeira transformação pessoal exige a definição de metas realistas e, acima de tudo, a capacidade de sustentar o que foi decidido. Portanto, é…
-
Educação Emocional: o que ninguém nos ensinou
Você já parou para pensar que passamos pelo menos 15 anos da nossa vida sentados em bancos escolares aprendendo sobre equações de segundo grau, a tabela periódica e as datas das grandes guerras, mas raramente ouvimos falar sobre educação emocional? Fomos treinados para sermos excelentes técnicos, mas muitos de nós chegamos à vida adulta sendo…
